Entspannung + Achtsamkeit

Dein Weg zu mehr Harmonie und Leichtigkeit!

Fühlst du Dich regelmäßig gestresst?
Die Anforderungen im Beruf, in der Familie oder
der Freizeit, sie werden immer mehr?

Vielen Menschen geht es ähnlich.
Sie fühlen sich überfordert und „ausgebrannt“.

Stress kann positiv sein!

Schlimm wird Stress nur, wenn wir überhaupt nicht mehr entspannen können. Dann macht uns der Stress krank – körperlich wie psychisch.

In meinen Entspannungskursen lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Deine Fähigkeit stärken, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.
So ist Tiefenentspannung eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Verspannungen, Burnout, Ängste und psychische Probleme.

Du erhältst bei mir z. B. einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden wie:

  • Autogenes Training nach Schultz
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Bodyscan
  • Fantasiereise
  • Lachyoga

Diese Entspannungstechniken kann jeder erlernen und durchführen – unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness. Zudem lassen sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.

Mein Kursangebot

Autogenes Training

Ein entspannter Körper fühlt sich in der Regel schwer und warm an. Mithilfe der eigenen Vorstellungskraft wird das vegetative Nervensystem beeinflusst und ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Das Autogene Training ist ein Übungsverfahren, eine Methode der „konzentrativen Selbstentspannung“.

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