Project Description
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Hilft gegen Alltagsstress, Nervosität, Schlafstörungen
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man ganz leicht bestimmte Muskelgruppen nacheinander an und entspannt diese wieder. Anschließend breitet sich im gesamten Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus. PME ist leicht erlernbar und überall anzuwenden. Bei regelmäßiger Anwendung von PME wird schnell und effektiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht und das Körpergefühl verbessert sich.
Strebe nach Ruhe,
aber durch das Gleichgewicht,
nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.