Project Description

Fantasiereisen

Fantasiereisen –
Dein eigenes Kino im Kopf

Fantasie-, Märchen- oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. In der Psychotherapie werden sie zum Aufspüren von innerer Kraft und Weisheit oder in der Traumatherapie zur Schaffung eines sicheren Ortes eingesetzt. Als Entspannungsverfahren wirken sie therapeutisch.

Sie werden als Geschichten von einem Sprecher erzählt. Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie erzielt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind.

Termine bald verfügbar

Beim Fantasie-Reisen gilt: Was Du Dir vorstellst, dort bist Du – in Deinem Bewusstsein, in Deinem Gehirn, und für Deinen ganzen Organismus. Im Kino zum Beispiel tauchst Du in eine andere Welt ein. Wenn der Held der Geschichte bedroht ist, dann wird auch in Dir Adrenalin freigesetzt. Und wenn der Held triumphiert, dann strahlst und leuchtest auch Du. In einem Roman ist es genauso.

Du kannst Dir auch Dein eigenes Kino machen, und darauf beruht die Fantasiereise.

Ab dem Alter, wo die Sprache wahrgenommen und verstanden wird und bis in die höchsten Lebensjahre profitieren Menschen von dem kleinen Ausflug in die Fantasie. Besonders sinnvoll ist der Einsatz der Traumreisen bei folgenden Indikationen:

  • Schlafstörungen.
  • Stress und
  • innerer Unruhe.

Mit Fantasiereisen können Entspannung und innere Ruhe, Ablenkung von unangenehmen Zuständen und Situationen, Fokussierung auf angenehme Vorstellungen und Körpergefühle, die Reduzierung von Schmerzzuständen sowie die Aktivierung von Ressourcen erreicht werden.

WICHTIG! Nicht jede Person ist für Fantasiereisen geeignet. Fantasiereisen eignen sich nicht für Personen mit einer Schizophrenie, einer Borderline-Persönlichkeitsstörung und Selbstmordgefährdung!

Fantasiereisen folgen immer einem bestimmten Ablauf:

1. Einleitungs- und Entspannungsphase, 2. Fantasiereise (Geschichte), 3. Rückholphase

Nach der Rückholphase hängen die „Reisenden“ noch eine Weile ihren Gedanken nach. Wenn diese Zeit vorbei ist, können die Teilnehmer*innen das Erlebte äußern und es besteht die Möglichkeit inhaltlich in ein bestimmtes Thema einzusteigen.

Hinweis: Es handelt sich dabei nicht um „therapeutische Reisen“!

Für diesen Kurs braucht man keinerlei Vorkenntnisse.

WICHTIG! Nicht jede Person ist für Fantasiereisen geeignet. Fantasiereisen eignen sich nicht für Personen mit einer Schizophrenie, einer Borderline-Persönlichkeitsstörung und Selbstmordgefährdung!

Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.

Albert Einstein • PHYSIKER