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13. September 2023
Burnout bezeichnet einen emotionalen und geistigen Zustand der vollkommenen Erschöpfung bis hin zur schweren Depression. Das „Ausgebrannt-Sein" beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit eines Menschen in fast allen Lebensbereichen wie Arbeit, Partnerschaft und Freizeit.
Ziel dieses Workshop ist es, die erste Anzeichen oder Symptome bei sich oder bei anderen zu erkennen. Sie erhalten zudem einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen als Burnout-Prävention helfen können.
Sie wollten schon immer einmal Entspannungsverfahren erlernen, wissen aber nicht, welches für Sie das Richtige ist? Lernen Sie an 3 Abenden die folgenden Entspannungstechniken kennen. Sie haben danach einen guten Überblick der wichtigsten Methoden, ohne sich vorab auf eine Richtung festlegen zu müssen.
- Progressive Muskelentspannung,
- Autogenes Training,
- Visualisierung/Traumreise,
- Achtsamkeitsübungen,
- Duftreisen und
- Lachyoga
Bitte an eigene Matte, bequeme Kleidung, ggf. Kissen/Decke denken!