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9. September 2023
In dem Seminar lernst Du Achtsamkeits- und Entspannungsübungen z. B. Geh-Meditation, Autogenes Training und Duftreise kennen.
Du wolltest schon immer einmal Entspannungsverfahren erlernen, weist aber nicht, welches für Dich das Richtige ist?
Lerne an diesem Vormittag die folgenden Entspannungstechniken kennen. Du hast danach einen guten Überblick über die wichtigsten Methoden, ohne sich vorab auf eine Richtung festlegen zu müssen.
- Progressive Muskelentspannung,
- Autogenes Training,
- Visualisierung/Traumreise,
- Achtsamkeitsübungen,
- Duftreisen und
- Lachyoga
Bitte an eigene Matte, bequeme Kleidung, ggf. Kissen/Decke denken!