Durch das "Autogene Training" lernst Du, mit der Kraft Deiner Gedanken Deinen Körper und Deine Seele zu beeinflussen: Du erlernst eine Technik, mit der Du Dich jederzeit und überall blitzschnell entspannen und neue Kräfte sammeln kannst. Die Konzentration auf sogenannte Leitsätze hilft Dir, mit (Berufs-) Alltagsproblemen besser fertig zu werden und unerwünschte Verhaltensweisen zu verändern, z.B. Stress abzubauen oder Schlafstörungen zu beheben.

Bitte an eigene Matte, bequeme Kleidung, ggf. Kissen/Decke denken!

Anmeldung über den TV Eiche Bad Honnef: E-Mail: info@tv-eiche.de

oder direkt online anmelden unter https://www.eversports.de/e/course/fQL0MYR

Gegen Stress können Sie die Muskeln spielen lassen. Lernen Sie in diesem Kurs, wie sie diese anspannen, um zu entspannen.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode mit der eine höhere Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit erreicht werden können. Durch das gezielte An- und Entspannen der Muskeln erfahren Sie eine tiefe, körperliche Entspannung. Sie werden sensibler für kleine Verspannungen. Ein regelmäßiges Training kann innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen oder leichte Schmerzen lindern und abbauen. Die Methode ist leicht zu erlernen und kein bei Bedarf problemlos und den Alltag integriert werden.